Mal di stomaco e oli essenziali: i must dell'aromaterapia

Ventre gonfio, stomaco ingrossato, preoccupazioni per i gas maleodoranti, mal di pancia… Il gonfiore può essere un vero e proprio fastidio quotidiano ed è il segnale di una cattiva digestione.

Il gonfiore è caratterizzato dalla distensione addominale dovuta all'accumulo di gas nel tratto digestivo. Questo gas può essere prodotto durante la digestione degli alimenti, ma un gonfiore eccessivo e un fastidio allo stomaco possono derivare da una serie di fattori.

Tra le cause più comuni si annoverano la sovralimentazione di alcuni alimenti, il mangiare velocemente, la presenza di gas nell'intestino tenue o la sindrome dell'intestino irritabile.

Gli effetti del gonfiore sul corpo includono disagio, dolore addominale e stomaco gonfio. Questi sintomi possono influire significativamente sulla qualità della vita quotidiana, provocando imbarazzo sociale e impatto psicologico.

L'adozione di abitudini alimentari sane, la pratica di un'attività fisica regolare e, se del caso, l'utilizzo di metodi naturali come gli oli essenziali possono contribuire ad alleviare il gonfiore intestinale.

Le cause dell'aerofagia sono molteplici: pasti consumati troppo velocemente, intolleranze alimentari, stitichezza, stress e nervosismo. Per attenuare questo spiacevole fenomeno, consuma i pasti in un'atmosfera rilassata, ricorda di masticare a lungo ogni boccone, evita i legumi, le fonti di glutine così come i latticini e i dolci. Allo stesso modo, dimentica le gomme da masticare e limita le bevande gassate, che aumentano la quantità di aria deglutita.

Alla fine di ogni pasto, per alleviare i disturbi e facilitare la digestione, prendi in considerazione oli essenziali benefici per l'apparato digerente per via orale, come l'olio essenziale di Cardamomo, di Menta piperita, di Aneto o di Limone.

Inoltre, massaggi con oli essenziali dalle proprietà antispasmodiche come l'olio essenziale di Dragoncello o diFinocchio possono alleviare queste sensazioni spiacevoli e portare benessere. Possono anche essere usati in sinergia.

Ecco alcune ricette di aromaterapia riconosciute dai libri di riferimento sulla sinergia degli oli essenziali per aiutarti a prevenire e allievare i gonfiori e l'aerofagia.

L'uso degli oli essenziali per alleviare il mal di pancia richiede un approccio prudente. Prima dell'uso, gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vegetale appropriato per evitare irritazioni cutanee. Applicarli preventivamente sulla pelle può anche aiutare a individuare eventuali reazioni allergiche.

Alcuni oli essenziali possono essere controindicati per alcune persone, in particolare per le donne in gravidanza, i bambini piccoli, le persone con determinate condizioni mediche o che assumono farmaci specifici. In caso di dubbio, è consigliabile consultare il medico prima di integrare gli oli essenziali in un trattamento per il mal di stomaco. Non sostituiscono le cure mediche già prescritte.

Un uso eccessivo di oli essenziali può provocare effetti indesiderati, tra cui l'irritazione gastrointestinale. È essenziale seguire le dosi consigliate per evitare qualsiasi rischio potenziale.