Come evitare e alleviare i crampi con gli oli essenziali?

Il crampo è caratterizzato da una contrazione involontaria, improvvisa e dolorosa di un muscolo che ne impedisce temporaneamente l'uso. Di breve durata (da pochi secondi a diversi minuti), il crampo può essere causato da diversi fattori metabolici che è importante conoscere per prevenire le recidive. Può essere causato da disidratazione dell'organismo con annessa perdita di sodio oppure può essere causato da un ridotto apporto di calcio e magnesio del flusso sanguigno.

I disturbi della circolazione sanguigna e quindi un'insufficiente vascolarizzazione dei muscoli possono ridurre l'apporto di ossigeno al tessuto muscolare e causare un disagio simile a un crampo e un dolore muscolare. Al contrario questi dolori e stiramenti sono dovuti a un accumulo di acido lattico nel fascio muscolare e non sono da assimilare ai crampi in quanto tali.

Quando il corpo è a riposo, possono verificarsi anche dei crampi. Questo è il caso dei crampi notturni, per i quali la motivazione non è realmente determinata. Particolarmente dolorosi, i crampi notturni possono verificarsi più volte a notte e potrebbero essere dovuti a un falso movimento durante il sonno o a una posizione scorretta delle gambe estese. Un uso eccessivo dei muscoli o, al contrario, un uso insufficiente dei muscoli che non hanno imparato a rilassarsi, come nel caso delle persone sedentarie, può anche portare a un rilassamento incompleto dei muscoli durante la notte e quindi a crampi notturni. Per alleviare questo problema ed evitare i crampi ai polpacci e alle altre parti interessate durante una buona notte di sonno, i nostri esperti ti offrono una soluzione naturale con oli essenziali decontratturantirilassanti.

Prepara il composto in un flacone di vetro da 30 ml con contagocce.

Per favorire un buon ritorno venoso ed evitare i crampi notturni, questa sinergia combina le proprietà decongestionanti dell'olio essenziale di Cipresso con le virtù tonificanti del Rosmarino con cineolo, ideale per stimolare la circolazione, favorire l'ossigenazione dei tessuti e rilassare i muscoli tesi. L'olio essenziale di Lavanda vera è il complemento perfetto di questa combinazione che favorisce il sonno e il rilassamento muscolare.

Massaggia le gambe con qualche goccia di questa miscela la sera prima di andare a dormire.

Una buona preparazione muscolare combinata con una dieta equilibrata e una buona idratazione è essenziale per evitare i crampi durante l'esercizio fisico di qualsiasi intensità. I crampi possono essere causati dalla disidratazione, ma possono anche verificarsi a causa della mancanza di minerali. Cereali integrali, frutti di mare, banane, cioccolato fondente… se non consumi nessuno di questi ingredienti, probabilmente hai una carenza di magnesio, quindi non esitare ad assumere un trattamento a base di magnesio per via orale. Una soluzione alternativa per fornire magnesio, ideale per il rilassamento dei muscoli, è quella di fare un bagno rilassante arricchito con sali minerali, come il Sale di Espom. I nostri esperti ti offrono una formula rilassante completa, ricca di oli essenziali rilassanti e antispastici per preservare tutta la flessibilità e promuovere il rilassamento muscolare.

Pre-miscela gli oli essenziali con il Solubol e versa questa miscela nell'acqua calda del bagno. Aggiungi al bagno anche il sale di Epsom.

Rilassati e distenditi con questa miscela di oli essenziali rilassanti e antispasmodici combinati con il sale di Epsom, ricco di magnesio, ideale per alleviare dolori, rigidità e tensioni muscolari.

Non adatto alle donne in gravidanza o in fase di allattamento, ai bambini sotto i 6 anni e ai soggetti epilettici.