Quali tisane aiutano la digestione?

Esistono molte piante con proprietà particolarmente efficaci per i problemi digestivi. Se soffrite di reflusso acido, mal di stomaco, gonfiore o dolori intestinali, ecco le piante che possono aiutarvi:

Grazie alle sue proprietà stomachiche, il Finocchio facilita il lavoro dello stomaco e lo rafforza. Inoltre, allevia il gonfiore e la flatulenza e rilassa la muscolatura liscia dell'apparato digerente per favorire la digestione. Per preparare il proprio infuso: metti in infusione da 15 a 30 g di semi di finocchio per litro d'acqua per 10 minuti. Bevine una tazza dopo i pasti.

La Melissa è la pianta dei pasti abbondanti e pesanti. Le sue proprietà digestive, stomachiche, antinfiammatorie e aromatiche sono consigliate in caso di pesantezza digestiva. Ha un'importante azione antispasmodica, che aiuta a rilassare la muscolatura liscia del tratto gastrointestinale e quindi ad alleviare crampi, coliche e spasmi digestivi. La sua azione antiemetica calma la nausea e i suoi benefici carminativi le conferiscono un ruolo importante nel ridurre, prevenire ed espellere gas e gonfiori. Stimola inoltre la produzione di bile (azione coleretica) per favorire la digestione e la scomposizione dei grassi da parte del fegato e della cistifellea nel duodeno e nell'intestino tenue. La Melissa può anche stimolare l'appetito se assunta prima dei pasti. Come infuso, 25-50 g di foglie e sommità fiorite per litro d'acqua, lascia in infusione per 10 minuti. 2 o 3 tazze al giorno per un ciclo di trattamento di 3 settimane, o occasionalmente dopo un pasto pesante.

Il Limone è un alleato del corretto funzionamento del fegato, un organo che svolge un ruolo fondamentale nella digestione. Stimola la disintossicazione del fegato sostenendo il suo naturale processo di eliminazione delle tossine e stimolando le sue funzioni digestive. L'azione coleretica (stimola la produzione di bile da parte del fegato) e colagoga (favorisce il rilascio della bile immagazzinata nella cistifellea) del limone assicura una digestione e un assorbimento ottimali dei grassi alimentari. Le sue proprietà alcalinizzanti riequilibrano il pH dello stomaco per ottimizzare la digestione e ridurre il bruciore di stomaco. La sua azione leggermente lassativa e delicata facilita i movimenti intestinali regolari. Ha anche un effetto carminativo, che aiuta a espellere i gas dall'intestino. Consumato prima dei pasti, stimola l'appetito grazie alla sua azione aperitiva. Infine, il suo elevato contenuto di vitamina C contribuisce a mantenere la mucosa digestiva e la salute generale dell'organismo. Per consumarlo, aggiungi il succo di mezzo limone fresco alla tua tazza di acqua calda o combinalo con una tisana digestiva. Bevila dopo i pasti.

Le sue proprietà aperitive (stimolano l'appetito), stomachiche (fanno lavorare lo stomaco), coleretiche (stimolano la bile), carminative (espellono i gas), analgesiche (alleviano il dolore), antiemetiche (alleviano la nausea) e antinfiammatorie gli conferiscono un potente effetto sull'intero sistema digestivo. Lo zenzero stimola inoltre la secrezione di saliva, che svolge un ruolo importante nella digestione. Favorisce inoltre la motilità intestinale, che a sua volta favorisce il transito e previene la stitichezza. È un ottimo rimedio contro il reflusso acido e il bruciore di stomaco. Per preparare l'infuso, trita un pezzo di Zenzero fresco e lascialo in infusione per dieci minuti in una tazza di acqua bollente. Bevilo dopo i pasti.

La Camomilla tonifica lo stomaco, protegge la mucosa grazie al suo effetto antinfiammatorio e stimola lo svuotamento gastrico. Ha anche un effetto calmante sul sistema nervoso e le sue proprietà lenitive e antispasmodiche aiutano a rilassare i muscoli dell'apparato digerente e ad alleviare i crampi e gli spasmi digestivi. È ideale per le coliche e i dolori intestinali. Ha anche proprietà aperitive che possono aiutare a stuzzicare l'appetito se bevuta prima di un pasto. Per l'infuso: 20-30 g di fiori per litro d'acqua, o 8-10 fiori per tazza, da lasciare in infusione per circa dieci minuti. Bevine una tazza dopo i pasti.

Il Mate, naturalmente ricco di caffeina, può essere un interessante alleato per la digestione. La sua azione digestiva stimola gli organi digerenti e la motilità intestinale, facilitando il passaggio degli alimenti attraverso l'apparato digerente e il loro assorbimento ed eliminazione attraverso le feci. Inoltre, previene la stitichezza. Il Mate stimola anche la produzione di bile da parte del fegato, facilitando la digestione dei grassi accumulati. La sua leggera azione diuretica favorisce l'eliminazione delle tossine e della ritenzione idrica attraverso l'urina. Il suo effetto carminativo aiuta ad alleviare gas e gonfiore favorendone l'espulsione. Infine, la sua azione antinfiammatoria e antiemetica calma la nausea e l'infiammazione legate ai disturbi gastrointestinali.

Ecco alcune ricette di infusi facili da preparare in casa in caso di digestione è difficile: