Quando e come assumere Collagene?

Il Collagene diminuisce naturalmente con l'età; è un fenomeno naturale e normale. Le nostre riserve di Collagene iniziano a diminuire lentamente a partire dai 25-30 anni, poi le scorte di Collagene diminuiscono di circa l'1% a partire dai 40 anni. È a partire dai 50 anni che i livelli di Collagene diminuiscono in modo più marcato, con un calo del 30%, legato in particolare nelle donne alle variazioni ormonali della menopausa.

Come abbiamo visto in precedenza, alcuni fattori ambientali esterni (inquinamento, raggi UV, tabacco, alcol, zucchero), legati al nostro stile di vita, degradano le nostre fibre naturali di Collagene e contribuiscono a ridurne le scorte.

Si può scegliere di integrare con il Collagene marino per mantenere la pelle giovane, sostenere le attività sportive o alleviare i dolori articolari. Ecco alcuni esempi di situazioni in cui si può optare per un trattamento a base di Collagene marino.

Bellezza della pelle: per pelli secche e disidratate, per ridare luminosità o volume, per rassodare la pelle, ridurre la profondità delle rughe o delle linee sottili, prevenire la comparsa delle prime rughe e ripristinare un colorito più luminoso e uniforme

Sport e bodybuilding: per aiutare a costruire la massa muscolare magra e favorire il recupero dopo l'esercizio fisico

Disturbi articolari: per i dolori articolari e la mancanza di flessibilità delle articolazioni

Cura dei capelli e delle unghie: per donare lucentezza e vitalità ai capelli, in combinazione con il Lievito di birra arricchito con vitamine B e Selenio.

L'integrazione di Collagene può essere iniziata già all'età di 25 o 30 anni per un interessante effetto preventivo . Migliorando la qualità della pelle, l'integrazione di Collagene potrebbe aiutare a ritardare la comparsa dei primi segni dell'età.

In caso di fumo, stile di vita stressante, esposizione ripetuta ai raggi UV senza protezione solare, mancanza di sonno o attività fisica molto intensa, l'integrazione di Collagene può essere utile anche a partire dai 25 o 30 anni per evitare che le proteine del Collagene si degradino prematuramente.

L'integrazione di Collagene non offre alcun beneficio prima dei 25 anni.

La dose più comunemente consigliata di Collagene è da 2,5 g a 10 g al giorno. L'assunzione di Collagene può essere adattata alla propria dieta, alla propria età e alle proprie esigenze (bellezza della pelle, massa muscolare, benessere delle articolazioni, ecc.) L'ideale sarebbe iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente l'assunzione. Non esitare a chiedere consiglio a un professionista della salute.

Il Collagene marino può essere assunto in qualsiasi momento della giornata. Per ottenere risultati ottimali, è importante assumere gli integratori con regolarità, per osservarne l'efficacia. L'ideale è trovare una modalità di assunzione che possa essere facilmente integrata nella routine quotidiana, ad esempio la mattina a colazione, nel caffè del mattino, nella tisana della sera o anche nella bevanda post-allenamento per gli sportivi.

L'assunzione di Collagene è migliore se a lungo termine. Gli studi clinici raccomandano in genere un trattamento da 2 a 6 mesi per trarre i benefici a lungo termine del Collagene. Un periodo di tre mesi sarebbe già efficace per migliorare l'elasticità e la bellezza della pelle.

Il Collagene ha avuto una forte presenza nel mondo della cosmesi per molti anni. Ora, sotto la spinta di nuovi studi clinici, gli integratori alimentari di Collagene sono al centro dell'attenzione per la loro comprovata efficacia nel migliorare l'aspetto della pelle.

L'assunzione di Collagene sotto forma di integratori alimentari aiuta a compensare in parte la naturale diminuzione delle nostre scorte di Collagene naturale e a sostenere il naturale processo di invecchiamento. Iniziando ad assumere Collagene a partire dai 30 anni, questa integrazione può aiutare la pelle a invecchiare bene e a ritardare o ridurre la comparsa delle rughe.

Come funziona il Collagene? Ingeriti come integratori alimentari, i peptidi di Collagene vengono digeriti e passano nel flusso sanguigno sotto forma di oligopeptidi (piccoli peptidi), che raggiungono la pelle e vari tessuti. Questi oligopeptidi stimolano sia la mobilità e la proliferazione dei fibroblasti sia la sintesi di Collagene naturale da parte dei nostri fibroblasti. Il risultato è un aumento della densità dei fibroblasti e delle fibre di Collagene.

Numerosi studi suggeriscono che l'integrazione con il Collagene marino sarebbe utile per alleviare il disagio di articolazioni e tendini e migliorare la mobilità articolare.

Grazie al suo contenuto proteico superiore al 95%, il Collagene contribuisce all'aumento della massa muscolare e al mantenimento della normale struttura ossea. Il Collagene marino è quindi un integratore alimentare ideale per gli atleti. Favorisce il corretto funzionamento di muscoli, articolazioni, tendini e cartilagini e contribuisce a ridurre i disagi post-allenamento.

Come trattamento, la polvere di Collagene marino fornisce prolina e glicina, due aminoacidi essenziali per la salute di pelle e capelli, in particolare la prolina, uno degli aminoacidi presenti nella cheratina. Il Collagene marino aiuta ad aumentare la produzione di cheratina e rafforza il bulbo pilifero. Gli aminoacidi presenti nel Collagene marino possono anche avere un effetto protettivo contro lo stress ossidativo. Questa proprietà potrebbe promuovere la buona salute dei capelli e svolgere un ruolo positivo nella crescita dei capelli, nel mantenimento di una buona densità dei capelli con l'età e nella lotta alla caduta dei capelli.

Conosciuto come il salvatore dei capelli danneggiati e uno dei principali alleati dei capelli fini, il Collagene è un noto principio attivo presente in molti prodotti per la cura dei capelli. Una routine di cura arricchita con Collagene vegetale attivo sarà il segreto per ottenere risultati duraturi. Con la sua azione levigante, avvolgente e protettiva, il Collagene vegetale promuove la lucentezza e ridona volume ai capelli fini, devitalizzati o maturi.

La mucosa dello stomaco è ricoperta da uno strato protettivo che non viene alterato dall'acidità dei nostri succhi gastrici, ricchi di enzimi e acido cloridrico. Questa mucosa è costituita da un unico strato di cellule, strettamente legate tra loro. Funge da confine tra l'organismo e tutto ciò che passa attraverso l'intestino, lasciando passare solo i nutrienti e le molecole molto piccole. Il suo ruolo di filtro contro gli agenti tossici e infettivi è essenziale per la risposta immunitaria del nostro organismo.

A volte questa mucosa intestinale non svolge più correttamente il suo ruolo protettivo. Sbilanciata dallo stress, dagli agenti inquinanti, dagli interferenti endocrini, da una dieta eccessivamente basata su cibo industriale o da alcuni farmaci, essa lascia passare molecole più grandi attraverso le sue pareti, permettendo in questo modo infiammazioni croniche con alterazioni del sistema immunitario. Questo fenomeno è noto come porosità intestinale, iperpermeabilità intestinale o "Leaky Gut Syndrom".

Studi clinici affermano che l'assunzione di Collagene marino, ricco di prolina e glicina, può aiutare a rigenerare le cellule danneggiate della mucosa intestinale e a ripristinare le difese immunitarie locali.

La forma in polvere garantisce un'elevata biodisponibilità, digeribilità e assorbimento ottimale e si presta a diversi usi.

La polvere di Collagene marino è spesso composta al 100% da peptidi di Collagene idrolizzati, come nel caso della polvere di Collagene marino di Aroma-Zone.

Tra tutte le fonti di Collagene, il Collagene marino in polvere è considerato uno dei tipi più facilmente assimilabili dall'organismo. Infatti, la sua struttura è simile a quella del Collagene umano. Il Collagene marino è altamente concentrato in aminoacidi: prolina, glicina e idrossiprolina.

Il Collagene in polvere è molto facile da usare, si scioglie facilmente e può essere aggiunto quotidianamente al caffè del mattino, alle bevande calde, ai frullati, agli yogurt, ecc. Ha un sapore neutro ed è piacevole da consumare.

Le capsule di Collagene sono solitamente composte da polvere di Collagene, pura al 100% (composta solo da peptidi di Collagene), o sotto forma di combinazione di ingredienti attivi, come l'Acido ialuronico o le polveri vegetali.

È possibile preparare le proprie capsule di Collagene marino utilizzando delle capsule di pullulano.

Alcuni piatti tradizionali a lunga cottura sono ricchi di Collagene, come il brodo di ossa, il pot au feu, il brodo di pesce e cartilagini di pesci e crostacei (stufato di pesce o crostacei), il midollo osseo, la gelatina, ecc. Oggi questi piatti sono meno diffusi sulle nostre tavole, per motivi etici o per evitare cotture lunghe e dispendiose. Gli integratori alimentari possono compensare questo calo di Collagene nella nostra dieta moderna.

Per i vegetariani o i vegani, l'opzione migliore è scegliere alimenti che stimolano la sintesi del Collagene e aiutano a ricrearlo, in particolare alimenti ricchi di vitamina C (semi germogliati, peperoni, kiwi, bacche e frutti rossi, agrumi, prezzemolo). Anche la Spirulina favorisce la sintesi del Collagene.

Con l'avanzare dell'età, il nostro organismo diventa meno efficiente nel sintetizzare il Collagene e le scorte di Collagene naturale diminuiscono. Altri fattori esterni, come lo stress ossidativo e i radicali liberi, danneggiano le fibre di Collagene e le rendono più fragili. L'eccessiva esposizione ai raggi UV, l'alcol, il fumo e la mancanza di sonno compromettono la produzione di Collagene. Una dieta troppo ricca di zuccheri (presenti nei dolci, nella farina bianca, nella pasta, nelle brioches ecc.) porta alla glicazione delle proteine. I depositi di zuccheri indeboliscono il Collagene, rendendolo fragile e frangibile, con conseguente invecchiamento precoce.

Una dieta povera di fonti di vitamina C, un cofattore essenziale per la produzione di Collagene, può portare a una riduzione della produzione di Collagene.